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¿Qué cenar después de ir al gym? (con imágenes) | Cenas, Comida, Tips de cocina

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Pero esto no siempre ocurre. No hay que olvidar nunca que si nuestro objetivo es perder peso el ejercicio físico debe ir siempre acompañado de una alimentación saludable.

Es posible adelgazar siendo estrictos con nuestra dieta, pero por mucho que nos machaquemos en el gimnasio no perderemos peso si descuidamos por completo nuestra alimentación.

Tendemos a sobreestimar enormemente las calorías que quemamos.

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La comida que ingerimos justo después de hacer ejercicio aporta los nutrientes que el cuerpo necesita cenas después del gym para adelgazar recuperarse y es decisiva para aumentar nuestra fuerza y resistencia.

Es importante tener claro que, por mucho ejercicio que hagamos, las calorías que quemamos no compensan las que podemos ganar si comemos de forma descontrolada. Así que debemos tener cuidado con no pasarnos.

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Así que no te atiborres. Si tu entrenamiento no es demasiado intenso, no cenas después del gym para adelgazar demasiado calor y no tienes tendencia a sudar demasiado basta con que bebas agua.

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Tras este debes tomar dos vasos de agua por cada medio kilo de peso que hayas perdido. No hay nada de malo en tomarse unas cenas después del gym para adelgazar o unos vinos después de hacer ejercicio de hecho, parece que es beneficiosopero siempre con moderación y comiendo algo antes para iniciar el proceso de recuperación.

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Por Miguel Ayuso 8. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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